4 Poderosas Maneras de Encontrarse a Uno Mismo (Parte1)
Encontrarse a
uno mismo,
conocerse uno mismo, un reto que cuanto antes lo afrontes más disfrutarás de una vida plena. Actualmente vivimos en un mundo donde nos cuesta cada vez
más detenernos a sentir, a detectar que nos pasa, a estar en silencio, a reflexionar,
a dedicar un tiempo a conocernos mejor. Debemos encontrar ese espacio para
compartir con nuestro propio ser interior. Por eso quiero compartir contigo
cuatro maneras que te ayudarán en tú camino hacia el autoconocimiento. Dos de
las cuales tienen que ver con tu silencio interior (estando en soledad) y las
otras dos con el autoconocimiento de tus emociones en relación con otras
personas. Reflexionar y aplicar esto te ayudará no solo a conocerte más, sino también
a ampliar tú visión del mundo y a desarrollar la comprensión hacia las demás
personas. A continuación te enumero
cuales son esas maneras:
Encontrarse a
uno mismo a
través de un Diario Personal
La primera manera para conocerse uno mismo es Escribir un diario personal. Es una forma bien
interesante y directa de conocerte a ti mismo. Plasmar que te está sucediendo
emocionalmente en diferentes partes del día y en diversas situaciones te será
de gran ayuda para conectar con tu maestro interior e identificar que te pasa
en cada momento. ¿Que te aportará escribir? Expresarás emociones, reconocerás
la manera en que piensas, analizarás heridas del presente o del pasado (no
esquives escribir sobre lo que te duele, es la mejor forma de autoconocimiento)
y al escribirlas examinarás que te pasa con tu pareja, con un amigo, o con un familiar.
Te darás cuenta de por que te sigue haciendo daño
que se comporten como se comportan contigo, te hará reflexionar, preguntarte
cosas que antes tal vez no te preguntabas. Eso te llevará a formularte las preguntas
de manera diferente. Si antes te preguntabas ¿Por qué esto me esta pasando a
mi?, pasarás a preguntarte ¿Qué tendré que aprender de esta situación, que
enseñanza viene a traerme? También Identificarás lo que más te ha afectado o te
ha hecho disfrutar en el día.
El silencio nos habla con voces inusuales que
vienen desde dentro, solo audibles por el alma...Interpretados por el corazón.
Silenciosamente poderosas. Todas esas cosas que en el día a día por estar tan
abrumados de ruidos externos y de bombardeos de información no somos capaces de
oír ni de reconocer que nos esta pasando dentro nuestro. El diario personal es
una excelente forma de estar en quietud con tu naturaleza interior.
Encontrarse a uno mismo a través de la Meditación
La segunda manera es la Meditación: ¿Qué es la
Meditación? El Maestro J. Krishnamurti nos da una clara y sabia definición;
"la meditación es el cese de la palabra. Como la palabra es pensamiento,
la palabra no produce el silencio. La Acción que surge del silencio es
enteramente distinta de la acción surgida de la palabra; la meditación es la
liberación de la mente de todos los símbolos,
imágenes y recuerdos. El acto en que la mente va liberándose de lo
conocido, es la meditación." Meditar te permite sacarte el piloto
automático por determinado tiempo. Meditar te ayudará a encontrar tu centro, tu
quietud, tu serenidad, tu armonía, tu equilibrio, tu esperanza y reforzará tu
ilusión por la vida.
“Está el silencio
entre dos notas; está el silencio entre dos pensamientos, entre dos
movimientos; está el silencio entre dos guerras; está el silencio entre marido
y mujer antes de empezar a discutirse. No estamos hablando de esta cualidad del
silencio, ya que estos son temporales, desaparecen. Estamos hablando de un
silencio no producido por el pensamiento, no cultivable, que llega solo cuando
uno ha comprendido el movimiento total de la existencia. En eso hay silencio,
no hay pregunta y respuesta, no hay reto, no hay búsqueda; todo ha terminado.
En ese silencio, hay una gran sensación de espacio y belleza y una
extraordinaria sensación de energía. Entonces llega aquello que es eternamente,
intemporalmente sagrado, que no es el producto de la civilización, el producto
del pensamiento. Eso es el movimiento total de la meditación."
Respirar pausadamente, contar las respiraciones y
sentarte a no hacer nada, cosa que en nuestra cultura occidental visto desde
fuera podría parecer una perdida de tiempo, te puedo asegurar que no he
encontrado un método más efectivo después de practicarlo durante más de veinte
años, que meditar. La meditación puede Sanar, si has leído bien Sanar. Para
encontrar tu paz interior puedes comenzar a hacerlo como mínimo diez minutos al
día, sentado en un lugar de tu casa que te sientas cómodo y tranquilo. Solo
concéntrate en la respiración (cuenta las respiraciones) y deja pasar de largo
los pensamientos que te invaden. La meditación tiene cientos de beneficios, entre
los principales te ayudará a aprender a relajarte, a encontrar tu
paz mental, a reducir el stress, la ansiedad, a combatir el insomnio y a mejorar
tú capacidad de aprendizaje.
Cuéntame tu experiencia, ¿Hace cuanto tiempo utilizas estos dos métodos? ¿Cuál encaja mejor con tu forma de ser? ¿Tienes paciencia para meditar?...déjame tu comentario y si te ha sido útil compártelo con amigos. Por cierto... no te olvides de leer la continuación de este articulo "las otras 2 poderosas maneras de Encontrarse a Uno Mismo (Parte2)!!!...y a seguir Brillando!
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