Como levantar el autoestima (4 Consejos Claves)

Como levantar el autoestima (4 Consejos Claves)

Muchas veces vamos por la vida esperando que las personas nos halaguen, nos elogien, nos valoren, nos hagan sentir lo importante que somos para ellos, nos  digan que bueno eres haciendo tal o cual cosa, que guapo eres o que bien te queda esa camisa, o ropa que te has comprado nueva. La pregunta es ¿Es verdaderamente importante eso para ti? ¿Es verdaderamente importante que tu pareja, un familiar, o amigo opine sobre ti y sobre lo que haces? Sobre ¿que estudias, o a que profesión te dedicas? o bien que juzgue alguna situación donde tu no has estado al 100% como te hubiera gustado estar?...se que vivimos en sociedad y hay algo que como seres humanos tenemos grabado a fuego. <<TODOS NECESITAMOS ACEPTACIÓN>>…que no es lo mismo, que dependamos de cada cosa que nos diga otra persona por más que la queramos mucho, por que ese el principal motivo por el cual su opinión es importante. Por que en el fondo subyacen profundos miedos en forma de preguntas como ¿Si no estoy a la altura de sus expectativas me dejará de querer o no seré tan importante para ella o para el?¿Por qué la mayoría de las veces necesitamos la aprobación de otra persona? La cuestión es que no puedes ir por la vida dependiendo de la opinión de lo demás. No seria mucho mejor que hagas una introspección y descubras de una vez por todas quien eres realmente y lo mucho que vales como persona. De esa manera saldrás de tu casa cada día con la “armadura de luz” siendo esa persona integra, fuerte , feliz, amorosa, amable , paciente y con mucho amor para dar y recibir.

Los Dos Primeros pasos para que aprendas a como levantar el autoestima

1-No puedes solucionar algo de lo que no eres consciente.

El primer paso es tomar consciencia de tus fortalezas y de tus debilidades. Para eso agarra una hoja de papel en blanco la separas con una línea vertical y de un lado pone cuales son tus fortalezas y del otro tus debilidades, enumera por lo menos diez o doce de cada lado. Si te cuesta encontrar algunas de tus fortalezas, intenta hacer memoria de lo que tus amigos, o compañeros de trabajo en algún momento han dicho sobre ti, como por ejemplo “ que bueno eres conduciendo” o “que bueno eres para diseñar” o que bueno eres para generar empatía, que bueno eres escuchando a las personas, etc. Con este simple ejercicio ya recordarás cuales son tus fortalezas, esas son las que tendrás que potenciar a partir de ahora.

Según el Dr Lair Ribeiro experto en estos temas todo aquello en lo que te concentres tiende a aumentar. Si te concentras en tus limitaciones, crecerán en proporción a la energía que dediques a ese pensamiento. Por eso es mucho mejor que te concentres en tus cualidades (las reales y las imaginarias) así conseguirás que den fruto en ti.

-Escribe 10 cualidades que tienes o te gustaría tener. Piensa en estas cualidades todos los días durante 21 días, de esta manera quedaran implantadas en tu estructura psicológica y empezarán a formar parte de ti.

2-Tu eres lo que piensas que eres:

Desde niños vamos creando nuestra propia imagen por todas las cosas que nos dicen nuestros padres, nuestros hermanos, nuestros familiares, amigos y profesores…De acuerdo como nos consideran ellos es como empezamos a “vernos” a creer que somos de determinada manera. Por eso si cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos nuestras conductas y así logramos cambiar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Entonces un segundo paso muy importante es lo que te dices cada día a ti mismo y de que palabras alimentas tu inconciente, que es el que en momentos claves de tu vida te recordará quien crees que eres de acuerdo al fantasma que tu ayas alimentado en tus días, a continuación te facilito 5 Frases afirmativas positivas, para que las repitas tres veces por día.

-Soy una persona amada incondicionalmente y soy digno del amor que recibo.

-Soy competente, inteligente, válido y capaz. Soy alguien, tengo peso específico, puedo valerme por mi mismo y me encuentro integrado en mi entorno, dueño de mi mismo y de las circunstancias que estoy viviendo.

-Me amo como soy y creo en mi.

-Me amo a mi mismo, y me regocijo en quien soy, porque sé que la vida está aquí para mí y me proporciona todo lo que necesito. (Louise Hay)

-Tengo el poder de quien me creó, y expreso para mi mismo la grandeza que soy. Soy una expresión de la vida, divina y magnifica y estoy abierto y receptivo a todo lo bueno. (Louise Hay)

Como levantar el autoestima celebrando los logros y con la visualización

3-Celebrar los logros

Es fundamental realizar una autovaloración positiva de ti mismo, ¿Y como se hace eso? Recuerda alguna tarea, o trabajo que has realizado en algún momento de tu vida y la has hecho estupendamente, algo por lo que te han felicitado, algo que se han asombrado por tu destreza, algo que te han vuelto a pedir que lo repitas, etc…Esa eficacia con la que has hecho esa determinada tarea demuestra que eres capaz y reafirma la confianza en ti mismo. No la menos precies, recuerda siempre y celebra cada pequeña cosa que haces bien. Tener una autoimagen positiva favorece mucho tu autoestima, reafirma que eres capaz e inteligente y  te ayudará a tener más fe en ti mismo. Al recordar esto tu comportamiento cuando emprendes una nueva tarea será de más entusiasmo y seguridad donde el éxito estará garantizado. Recuerda como te sentías cuando estabas realizando esa tarea por la que te han felicitado y modela ese estado de ánimo alcanzado.

 4-Visualízate como una persona que ya ha logrado su objetivo:

“Cuando hacemos una visualización bien hecha, el cerebro no distingue si se trata de algo que ocurrió o algo imaginado” (Lair Ribeiro). Todos tenemos en mente algún “idolo” o persona a la que nos gustaría parecernos. ¿Qué imagen se te viene a la mente cuando te digo esto?..Pues bien, recuerda cuales son esas características positivas de su personalidad que te gustaría hacerlas propias. Visualízate como una persona con una y feliz. Estas personas normalmente tienen ciertas características inconfundibles…cuando hablan sus palabras son positivas, constructivas, creadoras, inspiradoras, animan, generan empatía, confianza… se muestran eufóricas, sonrientes, optimistas de esta manera generan a su alrededor un ambiente similar donde todo fluye de una mejor forma. Tienen una personalidad madura, equilibrada. Se muestran como personas relajadas, seguras, la voz calmada y clara con postura firme y un decidido caminar. La autoestima influye directamente sobre nuestra conducta.

¿De estos 4 consejos sobre como levantar el autoestima cual de ellos te ha sido mas útil ? En que temas te gustaría que profundice más?, que te acompañe a reflexionar. Sugiere, participa. Gracias, tu comentario es importante para mi, para saber como puedo arrojarte un poco de luz en tu camino. Si te ha gustado el artículo compártelo con amigos. Y siempre recuerda BRILLA CON LUZ PROPIA, no permitas nunca que nadie intente opacar tu brillo, nacimos para brillar.

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